Nome Sânscrito: Karnapidasana
Nome Internacional: Ear Pressur Pose, Posição de Pressão no Ouvido

Significado: Karna – Orelha, Pida – pressão

Contra-posição: Savasana, Apanasana, Matsyasana

Posições Complementares: Sarvangasana; Halasana; Eka Pada Halasana

Drishti: Ponta do nariz, olhos fechados

Benefícios Físicos: Alongamento intenso da coluna e pescoço, flexibilidade e fortalecimento da zona lombar, cervical, ombros e braços.

Benefícios Mentais: Efeito calmante, tipo “casulo”. Sentimento de proteção, de segurança, de estabilidade e de isolamento.

Contraindicações: Menstruação, lesões nas costas ou pescoço, asma, gravidez, tensão alta. Deve ser evitada em situações de glaucoma ou pressão intraocular. Deve também ser praticada com precaução em caso de problemas digestivos ou respiratórios.

Referências:
A Bíblia do Yoga – Christina Brown