Yoga para Adultos
Conheça uma prática milenar que trabalha corpo, mente e sensações como um todo.
Hatha Yoga e Raja Yoga
O Yoga é um dos seis sistemas de filosofia ortodoxa indianos. A palavra Yoga significa “ligar”, “manter unido”, “jungir”, “pôr sobre o mesmo jugo”. O Yoga pressupõe uma união entre o corpo, a mente e o espírito. O praticante ganha consciência da totalidade universal, da interdependência causal do mundo, e dessa forma disfruta de uma vida feliz em sociedade.
É uma prática completa pois contém exercícios físicos, respiratórios, de concentração e relaxamento, técnicas de limpeza orgânica, métodos que usam a energia e vibração do som, mudras, entre outros. Todos podem praticar Yoga, em qualquer fase da vida.
Benefícios
O Yoga garante vários benefícios a nível de saúde física (tonifica músculos, melhora funcionamento dos órgãos internos, glândulas e nervos, aumenta flexibilidade e mobilidade), a nível energético e respiratório, promove a saúde mental e a concentração, ajuda no desenvolvimento e felicidade pessoal.
Benefícios Físicos
- Aumento da flexibilidade, melhoria da condição física e do tónus muscular, trabalha as articulações.
- Melhoria da circulação sanguínea e do funcionamento cardíaco e respiratório.
- Cria energia através do movimento. Gera equilíbrio.
- Melhora os padrões de sono e de descanso.
Benefícios Emocionais
- Redução do stress e ansiedade, desenvolve foco e concentração.
- Melhora o humor, promove energia e bem-estar, gera felicidade.
- Aumento da autoconsciência e da autoaceitação.
- Melhora a função cognitiva e o funcionamento do cérebro.
Contactos
As aulas de Hatha e Raja Yoga podem ser adaptadas à comodidade de cada um, podendo ser lecionadas em espaço próprio, no exterior, ao ar livre, no domicílio ou instituição.