Nome Sânscrito: Matsyasana
Nome Internacional: Fish pose
Significado: Matsya – peixe
Contra-posição: Savasana, Apanasana
Drishti: Céu, Olhos fechados
Benefícios Físicos: Aumenta capacidade dos pulmões, alonga músculos do pescoço e costas, melhora a digestão, estiramento frontal do corpo. Corrige ombros descaídos e confere saúde à coluna vertebral. Benéfico em problemas respiratórios.
Benefícios Mentais: Energiza corpo e mente, estimula a glândula tiróide, abre o peito para céu, ajuda a combater stress e ansiedade.
Contraindicações: Gravidez, lesões na coluna vertebral, tensão alta.
