Yin Yoga
Mergulhe no seu interior com esta prática profunda e relaxante.
Yoga Meditativo
O Yin Yoga é uma prática que se baseia na filosofia Taoísta, que procura encontrar o caminho para o equilíbrio de todas as coisas existentes.
O Tao debruça-se, desde a antiguidade, sobre os princípios opostos e complementares que compõem a dualidade no universo, como representado no conhecido símbolo Yin Yang.
As características dos polos complementares podem ser descritas, sucintamente, como:
Yin – Escuro, Passivo, Feminino, Lunar, Frio, Calmo, Noite, Interior.
Yang – Claro, Activo, Masculino, Solar, Quente, Enérgico, Verão, Exterior.
O Yin Yoga desenvolve uma faceta mais passiva da prática, onde o efeito da força da gravidade é essencial para proporcionar um relaxamento profundo e intenso do tecido conjuntivo do corpo humano. Proporciona regeneração dos sistemas biológicos uma vez que faz manutenção dos tendões, ligamentos e fáscia, essenciais para a mobilidade, estabilidade e proteção do corpo.
Benefícios do Yin Yoga
O Yin Yoga proporciona um relaxamento intenso do corpo, uma entrega total ao solo e é uma excelente forma de meditação, que traz vários benefícios ao corpo e mente.
Benefícios Físicos
- Aumento da flexibilidade, melhoria da condição articular, alívio de tensões musculares.
- Melhoria da circulação sanguínea, efeito restaurativo do tecido conjuntivo, melhoria da postura corporal.
- Abrandamento do sistema nervoso simpático, aumento da resposta do sistema nervoso parassimpático.
- Suavização da rigidez muscular, apoio à regeneração muscular.
Benefícios Emocionais
- Redução do stress e ansiedade, melhoria da atenção plena
- Aumento do equilíbrio emocional
- Maior contacto com o ambiente interno, promoção de calma e tranquilidade
- Libertação de emoções, maior resiliência emocional
- Desenvolvimento de paciência, aceitação e compaixão por si próprio.
Aulas de Yin Yoga no Centro Yoga de Queluz
Presencialmente no Centro Yoga de Queluz, ou online em tempo real através da plataforma Zoom, beneficia de aulas de Yin Yoga onde podes receber toda a atenção. As aulas são realizadas num ambiente calmo e confortável, propício ao relaxamento, onde é incentivado o silêncio e o repouso. A prática é realizada num horário Yin do dia, em que existe um acalmar natural da atividade diária, de forma a facultar a restauração dos sistemas biológicos e a equilibrar os polos energéticos. As práticas orientadas de forma segura e interativa para que a experiência do Yin Yoga seja completa.
Vem experimentar!
Aulas de Yin Yoga às terças e quintas-feiras pelas 19:30, em Queluz.
Visita a página do Centro Yoga de Queluz e reserva a tua aula experimental.
Contactos CYQ
Av. D. António Correia de Sá, n.º 3, c/v Dto. 2745 – 243 Queluz, Monte Abraão
Tel: (+351) 21 430 18 19
E-mail: info@centroyogaqueluz.com
Website: https://centroyogaqueluz.com/
Contactos
As aulas de Yin Yoga podem ser adaptadas à comodidade de cada um, podendo ser lecionadas em espaço próprio, no exterior, ao ar livre, no domicílio ou instituição.