Yin Yoga
Mergulhe no seu interior com esta prática profunda e relaxante.
Yoga Meditativo
O Yin Yoga é uma prática que se baseia na filosofia Taoísta, que procura encontrar o caminho para o equilíbrio de todas as coisas existentes.
O Tao debruça-se, desde a antiguidade, sobre os princípios opostos e complementares que compõem a dualidade no universo, como representado no conhecido símbolo Yin Yang.
As características dos polos complementares podem ser descritas, sucintamente, como:
Yin – Escuro, Passivo, Feminino, Lunar, Frio, Calmo, Noite, Interior.
Yang – Claro, Activo, Masculino, Solar, Quente, Enérgico, Verão, Exterior.
O Yin Yoga desenvolve uma faceta mais passiva da prática, onde o efeito da força da gravidade é essencial para proporcionar um relaxamento profundo e intenso do tecido conjuntivo do corpo humano. Proporciona regeneração dos sistemas biológicos uma vez que faz manutenção dos tendões, ligamentos e fáscia, essenciais para a mobilidade, estabilidade e proteção do corpo.
Benefícios do Yin Yoga
O Yin Yoga proporciona um relaxamento intenso do corpo, uma entrega total ao solo e é uma excelente forma de meditação, que traz vários benefícios ao corpo e mente.
Benefícios Físicos
- Aumento da flexibilidade, melhoria da condição articular, alívio de tensões musculares.
- Melhoria da circulação sanguínea, efeito restaurativo do tecido conjuntivo, melhoria da postura corporal.
- Abrandamento do sistema nervoso simpático, aumento da resposta do sistema nervoso parassimpático.
- Suavização da rigidez muscular, apoio à regeneração muscular.
Benefícios Emocionais
- Redução do stress e ansiedade, melhoria da atenção plena
- Aumento do equilíbrio emocional
- Maior contacto com o ambiente interno, promoção de calma e tranquilidade
- Libertação de emoções, maior resiliência emocional
- Desenvolvimento de paciência, aceitação e compaixão por si próprio.
Contactos
As aulas de Yin Yoga podem ser adaptadas à comodidade de cada um, podendo ser lecionadas em espaço próprio, no exterior, ao ar livre, no domicílio ou instituição.