Halasana

Nome Sânscrito: Halasana
Nome Internacional: Plow Pose, Posição do Arado

Significado: Hala – Arado

Contra-posição: Apanasana

Posição Complementar: Eka Pada Halasana

Drishti: Ventre, coxas

Benefícios Físicos: Alívio de dores de costas, estimula as glândulas tiróide e paratiroide, alonga os ombros, fortalece a coluna, alonga pernas e pés. Ajuda a combater a insónia e alivia descinfortos da menopausa.

Benefícios Mentais: Reduz a tensão e a ansiedade, promove calma e relaxamento, centramento no eu.

Contraindicações: Menstruação, lesões nas costas ou pescoço, asma, gravidez, tensão alta.

 


Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro