Nome Sânscrito: Akarna Dhanurasana
Nome Internacional: Shooting Bow/Archer, Posição do Arqueiro

Significado: Karna – orelha. Akarna – perto da orelha. Dhanu – Arco.

Contra-posição: Balasana

Drishti: Pé da perna extendida, olhar em frente

Benefícios Físicos: Alongamento dos músculos das pernas, contração do abdómen e movimentação do intestino.

Benefícios Mentais: Foco e concentração, estabilidade.

Contraindicações: Cirurgia ou lesão nos joelhos, membros inferiores ou superiores.

Referências:
Light on Yoga – B.K.S. Iyengar
Tummee