Vinyasa Flow
Uma prática enérgica e dinâmica, onde movimentos fluídos dançam em harmonia com a respiração.
Vinyasa Flow e Power Yoga
Nyasa significa “toque, condução, direccionar”. Vi significa “de uma forma especial”. Vinyasa Krama (passo) diz respeito a uma forma organizada de movimento, tendo em vista a comunhão entre corpo, respiração e mente e o foco no momento presente.
Com ritmo dinâmico e menor tempo de permanência nas posições, o Vinyasa Yoga é perfeito para aqueles que desejam ter uma prática mais enérgica que confira concentração e disciplina.
Power Yoga é um estilo de yoga que se baseia no Vinyasa Flow e que promove trabalho muscular e aeróbio, queimando calorias e proporcionando tonificação do corpo. A mente encontra-se focada nos vários passos da prática e é orientada para objetivos. A respiração é direcionada para se integrar com os movimentos.
Benefícios
Prática dinâmica que alia movimentos fluídos com a respiração. Ideal para quem já está familiarizado com yoga ou prefere movimento e menos permanência nas posições. Utilização de práticas fluídas como a Saudação ao Sol ou Saudação à Lua.
Benefícios Físicos
- Aumento da flexibilidade, melhoria da condição física e do tónus muscular.
- Melhoria da circulação sanguínea e do funcionamento cardíaco e respiratório.
- Cria energia através do movimento.
- Melhora os padrões de sono e de descanso.
Benefícios Emocionais
- Redução do stress e ansiedade, desenvolve foco, determinação e resiliência
- Melhora o humor, promove energia e bem-estar, gera felicidade.
- Cria disciplina na prática e combate sedentarismo.
- Desenvolvimento de coragem e capacidade para superar desafios.
Contactos
As aulas de Vinyasa Flow podem ser adaptadas à comodidade de cada um, podendo ser lecionadas em espaço próprio, no exterior, ao ar livre, no domicílio ou instituição.