Nome Sânscrito: Utthita Trikonasana
Nome Internacional: Extended Triangle Pose, Posição do Triângulo Alongado

Significado: Utthita – alongado, Tri – três, Kona – ângulo.

Posição Complementar: Trikonasana, Parivrtta Uthitta Trikonasana

Contra-posição: Uttanasana

Drishti: Para Cima

Benefícios Físicos: Versão mais intensa do Trikonasana . Alongamento da lateral do corpo e dos membros inferiores. Abertura dos músculos intercostais e das costelas.  Aumenta a flexibilidade da coluna e a resistência muscular. Trabalha órgãos abdominais, ajudando na digestão. Estabiliza e fortalece pernas e tronco.

Benefícios Mentais: Foco, abertura, concentração, coragem, alinhamento.

Contraindicações: Lesão nos membros inferiores e pescoço, tensão baixa.

Referências:
Yoga Journal