Nome Sânscrito: Parsvottanasana
Nome Internacional: Intense Side Stretch, Pyramid Pose, Posição da Pirâmide

Significado: Parshva – lado, Uttana – alongamento intenso

Contra-posição: Uttanasana

Drishti: Olhos Fechados, Olhar para as pernas

Benefícios Físicos: Fortalece as costas, alonga membros superiores e inferiores. Estimula o fígado, rins e sistema digestivo. Alinha as ancas, alonga a coluna, promove equili

Benefícios Mentais: Acalma sistema nervoso, ansiedade, depressão, promove clareza.

Contraindicações: Gravidez, tensão baixa.

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro