Nome Sânscrito: Tadasana
Nome Internacional: Mountain Pose, Montanha

Significado: Ada – montanha

Posição complementar/semelhante: Samasthiti

Contra-posição: nehuma

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Alinha a coluna vertebral, tonifica abdómen, abre o peito, melhora a postura, alonga membros inferiores.

Benefícios Mentais: Promove o foco, desenvolve determinação e reduz a ansiedade. Posição de enraízamento e suporte.

Contraindicações: nenhuma

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro
Light on Yoga – B.K.S. Iyengar