Nome Sânscrito: Uthitta Tadasana
Nome Internacional: 5 Pointed Star Pose, Posição da Estrela

Significado: Utthita – alongado; Tada– montanha

Contra-posição: Tadasana

Posição Complementar: Utkata Konasana

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Abertura pélvica, da anca e quadril, fortalecimento das pernas, coxas e glúteos, estímulo abdominal e tonificação do core. Aumenta a flexibilidade. Tonificação dos membros superiores.

Benefícios Mentais: Fortalecimento, clareza, concentração, foco. Positividade.

Contraindicações: Lesões nos membros inferiores, superiores ou coluna vertebral.

Referências:
Siddhi Yoga