Nome Sânscrito: Natarajasana
Nome Internacional: Dancer pose, Dancing Shiva pose, Posição do Dançarino

Significado: Nataraja – dançarino. Relativo ao deus Shiva.

Drishti: Frente ou ponta dos dedos.

Contra-posição: Tadasana

Benefícios Físicos: Fortalece pernas e core. Alonga braços e estende o corpo. Abre peito, ombros e tronco. Ajuda na circulação sanguínea e tonifica órgãos do sistema digestivo.

Benefícios Mentais: Força, equilíbrio, assertividade, acuidade visual. Estimula o foco em objetivos.

Contraindicações: Gravidez, problemas nas articulações ou nos membros superiores, inferiores ou coluna vertebral. Realizado com cautela em casos de síndroma do túnel do carpo.

Referências:
Siddhi Yoga