Nome Sânscrito: Samasthiti
Nome Internacional: Mountain Pose, Equal Standing Pose, Montanha com mãos em Pronam Mudra / Añjali Mudra

Significado: Sama – igual, idêntico. Direito, imóvel. Sthiti – Permanecer quieto, sem se mexer, imobilidade.

Posição complementar/semelhante: Tadasana

Contra-posição: nehuma

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Alinha a coluna vertebral, tonifica abdómen, abre o peito, melhora a postura, alonga membros inferiores.

Benefícios Mentais: Promove o foco, desenvolve determinação e reduz a ansiedade. Posição de enraízamento e suporte.

Contraindicações: nenhuma

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro
Light on Yoga – B.K.S. Iyengar