Nome Sânscrito: Parsvakonasana
Nome Internacional: Side Angle pose
Significado: Parsva – de lado; Kona – ângulo
Contra-posição: Tadasana
Posição Complementar: Trikonasana, Baddha Parsvakonasana, Parivrtta Parsvakonasana
Drishti: Céu, Mão. Se existirem problemas na cervical, olhar em frente e colocar o braço a 90º. O braço pode repousar na perna fletida.
Benefícios Físicos: Aumenta flexibilidade, comprime gordura abdominal, tonifica e fortalece o corpo, expande tórax.
Benefícios Mentais: Energiza corpo e mente, promove alinhamento estrutural, estimula o plexo solar. Confere determinação e propósito.
Contraindicações: Gravidez no último trimestre, lesões na coluna lombar, joelhos ou ancas, tensão alta.
