Nome Sânscrito: Eka Hasta Bhujasana
Nome Internacional: Elephant Trunk pose

Significado: Eka – um; Hasta – mão; Bhuja – braço

Contra-posição: Dandasana

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Alongamento dos ombros, braços, pulsos. Fortalecimento do core, desenvolvimento de resistência abdominal. Tonifica membros superiores.

Benefícios Mentais: Promove concentração e equilíbrio, trabalha o foco e acuidade. Resiliência e ultrapassagem de desafios. Desenvolve energia, força mental e sensação de bem-estar.

Contraindicações: Problemas nos braços, pulsos, ombros ou ancas.

Referências:
Siddhi Yoga