Nome Sânscrito: Baddha Virabhadrasana
Nome Internacional: Humble Warrior Pose, Posição do Guerreiro Humilde

Significado: Baddha – Ligado, Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso

Contra-posição: Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Tadasana

Drishti: Chão, dedo grande do pé, olhos fechados

Benefícios Físicos: Alongamento da lateral do corpo e dos membros inferiores. Alongamento dos ombros e braços. Extensão dos membros inferiores. Anteflexão da coluna. Promove equilíbrio.

Benefícios Mentais: Humildade, rendição, confiança, entrega.

Contraindicações: Tensão baixa, lesão no pescoço.

Relacionado: Baddha Parsvakonasana, Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Ekapadasana (Virabhadrasana III), Parshva Virabhadrasana

Referências:
Yoga Journal