Nome Sânscrito: Virabhadrasana
Nome Internacional: Warrior II Pose, Posição do Guerreiro II

Significado: Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso

Contra-posição: Adho Mukha Svanasana

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Alongamento da lateral do corpo e dos membros inferiores. Alongamento dos ombros e braços. Abertura do peito.  Aumenta a flexibilidade da coluna e a resistência muscular. Ajuda na digestão e confere capacidade respiratória. Promove alinhamento e estrutura.

Benefícios Mentais: Foco, concentração, coragem, determinação.

Contraindicações: Tensão baixa, lesão no pescoço.

Referências:
Yoga Journal