Nome Sânscrito: Parshva Virabhadrasana
Nome Internacional: Humble Warrior Pose

Significado: Parshva – de lado, Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso

Contra-posição: Virabhadrasana II, Tadasana

Drishti: Calcanhar, céu, olhos fechados

Benefícios Físicos: Alongamento da lateral do corpo e dos membros inferiores. Alongamento dos ombros e braços. Extensão dos membros inferiores.

Benefícios Mentais: Humildade, confiança, reconhecimento. Bem estar.

Contraindicações: Tensão baixa, lesão no pescoço ou na coluna.

Relacionado: Baddha Parsvakonasana, Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Ekapadasana (Virabhadrasana III), Baddha Virabhadrasana

Referências:
Yoga Journal