Nome Sânscrito: Gorakshasana
Nome Internacional: Cowherd pose

Significado: relativo ao mestre Goraknath, fundador do Hatha Yoga (descrito no Hatha Yoga Pradipika) e discípulo de Matsyendranath

Contra-posição: Dandasana, Sukhasana

Drishti: Frente, olhos fechados

Benefícios Físicos: Alongamento dos membros inferiores, pernas, coxas, gémeos, pés. Estimula o períneo e o chakra da raíz. Melhora a postura, alinhamento da coluna vertebral.

Benefícios Mentais: Asana de concentração/meditação. Promove calma e clareza. Equilíbrio, observação e introspecção.

Contraindicações: Problemas nos braços, pulsos, ombros ou ancas.

Referências:
Classic Yoga