Nome Sânscrito: Baddha Parsvakonasana. Também denominado Shiramustasana.
Nome Internacional: Bound Side Angle
Significado: Baddha – ligado; Parsva – lateral; Kona – ângulo

Drishti: Olhos fechados, chão

Contra-posição: Tadasana

Benefícios Físicos: Tonifica os membros inferiores, promove alongamento lateral, alongamento dos braços e ombros.

Benefícios Mentais: Concentração de energia no Manipura chakra, que se traduz por aumento de confiança, empoderamento e força interior.

Contraindicações: Tensão alta, gravidez, lesões nos ombros, braços ou joelhos.

Referências:
Yogapedia