Nome Sânscrito: Eka Padasana ou Virabhadrasana III
Nome Internacional: Warrior III pose, Posição do Guerreiro III, Avião

Significado: Eka – um, Pada – pé

Drishti: Frente

Posição complementar: Virabhadrasana

Contra-posição: Tadasana

Benefícios Físicos: Alonga costas, pernas e braços. Extensão e alinhamento da coluna, ajuda na correção postural.

Benefícios Mentais: Proove foco e concentração. Flexibilidade, alongamento, superação de desafios.

Contraindicações: Problemas na lombar, pernas ou braços. Doenças cardíacas ou de tensão alta.

Relacionado:  Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Parshva Virabhadrasana, Baddha Virabhadrasana

Referências:
Do.Yoga