Nome Sânscrito: Ushtrasana ou Ustrasana
Nome Internacional: Camel pose, Posição do Camelo

Significado: Ustra – camelo; Sukha – fácil, suave

Drishti: Céu ou olhos fechados

Posição complementar: Eka Hasta Ardha Ustrasana, Ushtrasana (posição na versão completa)

Contra-posição: Balasana

Benefícios Físicos: Abre peito e ombros. Fortalece músculos das costas, pernas e nádegas. Alonga toda a parte frontal do corpo. Promove saúde dos órgãos abdominais, respiratórios e da tiróide. Alonga dedos dos pés e calcanhares.

Benefícios Mentais: Flexibilidade, alongamento, abertura de mente. Promove uma sensação de bem-estar.

Contraindicações: Tensão alta, gravidez, lesões nas costas, braços ou pernas.

Referências:
Siddhi Yoga