Nome Sânscrito: Utkata Konasana (também denominada de Deviasana)
Nome Internacional: Goddess Pose, Posição da Deusa

Significado: Utkata – poderoso; Kona – ânugulo; Devi – Deusa

Contra-posição: Tadasana

Posição preparatória: Utthita Tadasana

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Abertura pélvica, da anca e quadril, fortalecimento das pernas, coxas e glúteos, estímulo abdominal e tonificação do core. Energiza o Muladhara Chakra (saiba mais sobre os 7 chakras). Aumenta a flexibilidade. Pode ser realizado com variações nos braços, nomeadamente com as mãos em frente ao peito em Anjali Mudra ou com os braços em Tridente. Existe também a variação de Kaliasana (relativo à deusa Kali).

Benefícios Mentais: Fortalecimento, clareza, empoderamento, concentração, foco.

Contraindicações: Lesões nos membros inferiores ou coluna vertebral.

Referências:
Siddhi Yoga