Nome Sânscrito: Vrksasana
Nome Internacional: Tree Pose, Árvore

Significado: Vriksa ou vriksha – árvore

Contra-posição: Uttanasana

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Alinha membros inferiores, alonga a coluna vertebral, melhora o equilíbrio. Promove abertura de ombros, peito e ancas. Tonifica os membros inferiores. Melhora a circulação sanguínea.

Benefícios Mentais: Promove o foco, acalma a mente, ajuda na quietude e pousio.

Contraindicações: Dor de cabeça, tensão alta (manter mãos junto ao peito)

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro