Nome Sânscrito: Matsyasana (variação sukha – fácil)
Nome Internacional: Fish Pose, Posição do Peixe

Significado: Matsya – peixe

Contra-posição: Paschimottanasana

Drishti: Céu ou olhos fechados

Benefícios Físicos: Alongamento de toda a parte frontal do corpo, abertura do peito, tonificação dos músculos das costas. Ajuda na digestão e alivia sintomas de asma. Melhora a postura.

Benefícios Mentais: Energiza a mente, reduz stress e combate sintomas leves de depressão e ansiedade.

Contraindicações: Lesões no pescoço ou costas, tensão alta, dor de cabeça ou insónias.

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro