Nome Sânscrito: Kapotasana
Nome Internacional: Pigeon pose

Significado: Sukha – doce, simples, fácil. Kapota – pombo.

Contra-posição: Balasana, Savanasa, Matsyasana

Drishti: Ponta do nariz, frente ou olhos fechados

Benefícios Físicos: Fortalecimento intenso da coluna, tonifica todos os músculos do corpo, alonga a parte anterior do corpo. Variação simples e mais acessível do Kapotasana.

Benefícios Mentais: Ganho de energia, vitalidade, criatividade.

Contraindicações: Lesões nas costas ou pescoço, hérnias, gravidez.

Relacionado: Eka Pada Raja Kapotasana

Referências:
Wikipedia