Nome Sânscrito: Anahatasana
Nome Internacional: Melting Heart, Posição do Coração

Significado: Relativo ao chakra Anahata

Contra-posição: Balasana

Drishti: Palmas das mãos, olhar em frente ou olhos fechados

Benefícios Físicos: Alonga e fortalece a coluna vertebral, ajuda na digestão, melhora stress induzindo relaxamento, incentiva respiração profunda.

Benefícios Mentais: Mente mais calma, tranquila e serena.

Contraindicações: Lesões nas pernas, joelhos, região lombar, pescoço ou ombros.

Referências:
Ekhart Yoga
Siddhi Yoga