Nome Sânscrito: Eka Pada RajaKapotasana
Nome Internacional: King Pigeon Pose / Postura do Pombo Real

Significado: Eka – um, Pada – pé, Raja – real, Kapota – pombo

Contra-posição: Balasana, Adho Mukha Svanasana, Janu Shirsasana

Drishti: Olhar para cima ou intercílio

Benefícios Físicos: Alongamento intenso dos ombros e coluna vertebral. Abertura pélvica, alongamento dos membros inferiores, abertura do peito. Ajuda a regular a glândula tiróide.

Benefícios Mentais: Fortalecimento, foco, concentração.

Contraindicações: Praticar com cautela mediante qualquer lesão nos joelhos ou pernas – roturas de ligamentos, artrite reumatóide, problemas nas articulações

Relacionado: Ardha Kapotasana

Referências:
A Bíblia do Yoga – Christina Brown