Nome Sânscrito: Skandasana
Nome Internacional: Side Lunge Pose, Alongamento lateral

Significado: Skanda – poderoso guerreiro, filho de Shiva. Também chamado de Kartikeya.

Posição complementar: Malasana

Drishti: Frente

Benefícios Físicos: Alongamento dos quadris e músculos isquiotibiais, fortalecimento e alongamento dos músculos das pernas, trabalha sobre a articulação do tornozelo e joelho.

Benefícios Mentais: Promove o foco, fortalece o espírito, promove segurança, coragem e equilíbrio.

Contraindicações: Lesões nos membros inferiores ou coluna vertebral

Referências:
Siddhi Yoga International