Nome Sânscrito: Gomukhasana
Nome Internacional: CowFace Pose, Postura da Cara de Vaca

Significado: Go- Vaca; mukha- face

Contra-posição: Dandasana, Virasana

Drishti: Frente, olhos fechados

Benefícios Físicos: Alongamento intenso dos braços e costas, rotação interna das ancas e quadris. Flexibidade nos membros inferiores e superiores.

Benefícios Mentais: Foco, concentração, retidão. Ajuda a melhorar a postura e o alinhamento vertebral. Centramento.

Contraindicações: Lesão ou cirurgia recente, lesões na coluna vertebral, ancas ou membros inferiores/superiores. Gravidez (realizar versão simples, apenas com braços.)

Referências:
A Bíblia do Yoga – Christina Brown