Nome Sânscrito: Eka Pada Shalabhasana
Nome Internacional: One legged Locust Pose, Posição do gafanhoto

Significado: Eka – um, Pada – pé, shalabh – gafanhoto

Contra-posição: Balasana, Udara Shavasana

Drishti: Frente ou ponta do nariz

Benefícios Físicos: Retroflexão muscular, alonga a coluna, tonifica as costas, pernas e glúteos. Estimula a circulação sanguínea, melhora a postura corporal e aumenta a flexibilidade geral.

Benefícios Mentais: Cria energia, estabiliza a mente e reduz a ansiedade.

Contraindicações: Dor de cabeça, tensão alta, lesão ou pós-cirurgia da zona da coluna vertebral ou do pescoço, gravidez.

Relacionado: Shalabhasana

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro