Nome Sânscrito: Ardha Chandra Chapasana
Nome Internacional: Sugarcane pose, Posição da Cana de Açúcar

Significado: Ardha – metade; Chandra – lua; Chapa – arco

Drishti: Chão, Frente ou céu

Posição complementar: Ardha Chandrasana

Contra-posição: Uttanasana

Benefícios Físicos: Alonga músculos do quadríceps, virilha e coxa. Fortalece  músculos das costas, dos braços e das pernas e alonga os músculos abdominais.

Benefícios Mentais: Promove equilíbrio, superação de desafios, concentração e força interior.

Contraindicações: Tensão alta, gravidez, lesões nas costas, braços ou pernas.

Referências:
Siddhi Yoga