Nome Sânscrito: Ardha Chandrasana
Nome Internacional: Half-moon pose, Posição da Meia-Lua

Significado: Ardha – metade; Chandra – lua

Drishti: Mão

Posição complementar: Ardha Chandra Chapasana

Contra-posição: Tadasana

Benefícios Físicos: Abre peito e ombros. Fortalece músculos das nádegas, coxas, costas e alonga os músculos abdominais.

Benefícios Mentais: Promove equilíbrio entre corpo e mente, superação de desafios, concentração e força interior. Promove auto-confiança.

Contraindicações: Tensão alta, gravidez, lesões nas costas, braços ou pernas.

Referências:
Siddhi Yoga