Nome Sânscrito: Utthita Hasta Padangusthasana
Nome Internacional: Hand-to-BigToe pose
Significado: Utthita – alongado; Pada – pé; Angustha – Dedo grande do pé
Contra-posição: Tadasana
Drishti: Frente, Olhos fechados, Lado oposto
Benefícios Físicos: Alonga músculos das pernas, desde a anca á ponta do pé. Alonga membros superiores. Promove equilíbrio e alongamento da coluna vertebral e cervical. Abdução intensa da anca, alongamento dos músculos adutores. Melhora a circulação e elasticidade.
Benefícios Mentais: Equilíbrio, precisão, energia. Asana revigorante e desafiador.
Contraindicações: Lesões nas zona afetadas, cirurgia recente.
Relacionado: Supta Utthita Hasta Padangusthasana
