Nome Sânscrito: Garudasana
Nome Internacional: Eagle pose, Posição da Águia

Significado: Garuda – águia. Relativo a Garuda, águia gigante que serve de montaria ao deus Vishnu.

Drishti: Frente ou olhos fechados

Contra-posição: Tadasana

Benefícios Físicos: Alonga e fortalece os membros superiores, trabalha ombros, braços, antebraços e pulsos. Fortalece os membros inferiores – coxas, pernas e tornozelos.

Benefícios Mentais: Promove equilíbrio e concentração. Concentra energia na zona central do corpo. Proporciona paz, clareza e força.

Contraindicações: Gravidez, problemas nas articulações, cirurgia recente aos membros superiores, inferiores ou da coluna vertebral.

Referências:
Siddhi Yoga