Nome Sânscrito: Urdhva Hastasana
Nome Internacional: Upward Salute pose

Significado: Urdhva – levantado, erguido, para cima; Hasta – mãos

Contra-posição: Uttanasana, Tadasana

Drishti: Em frente ou para os polegares

Benefícios Físicos: Trabalha a postura corporal e o equilíbrio. Melhora a digestão, abre os pulmões e fortalece a parte superior do corpo. Aumenta a concentração mental e o foco interno, enquanto promove flexibilidade. Alonga todo o corpo, tonificando membros inferiores e superiores.

Benefícios Mentais: Este asana proporciona um aumento da energia e eleva o humor. Proporciona 3 pontos de conexão: as mãos diretas ao céu, abertas à espiritualidade, o coração aberto ao amor, e os pés enraizados na terra. Desenvolve concentração e foco e reduz a ansiedade.

Contraindicações: Hipertensão.

Referências:
Filosofia Yoga