Nome Sânscrito: Surya Yantrasana
Nome Internacional: Compass pose
Significado: Surya – sol; Yantra – instrumento
Contra-posição: Sukhasana
Drishti: Céu, Frente
Benefícios Físicos: Promove saúde digestiva e respiratória, fortalece e tonifica músculos das costas, pernas e braços. Alongamento intenso que promove flexibilidade.
Benefícios Mentais: Traz foco e concentração, direcionamento. Aumenta a energia. Traz coordenação e equilibrio.
Contraindicações: Lesões nas zona afetadas, cirurgia recente, gravidez.
