Nome Sânscrito: Sirsasana Konasana
Nome Internacional: Standing Intense Spread-Leg Pose Headstand, Abertura Pélvica de pé invertida

Significado: Sirsa – cabeça, Kona – ângulo

Contra-posição: Balasana

Drishti: Olhos Fechados, Frente

Benefícios Físicos: Alonga intensamente os pés, pernas, coluna. Tonifica adbómen. Reduz sintomas de dor de cabeça e de costas. Promove abertura pélvica. Garante equilíbrio.

Benefícios Mentais: Acalma sistema nervoso, reduz ansiedade, promove foco e estabilidade.

Contraindicações: Tensão alta.

Relacionado: Salamba Sirsasana Konasana

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro