Nome Sânscrito: Shiva Mudra

Significado: Relativo ao deus Shiva, criador do yoga.

Como realizar: Com as mãos pousadas no colo, colocar uma mão em concha, uma por cima da outra, com as palmas voltadas para cima. Os homens colocam a mão direita em cima da esquerda; as mulheres colocam a mão esquerda sobre a palma da mão direita.

Utilização: Este mudra espelha calma, tranquilidade e receptividade. As mãos em concha são como um receptáculo pronto a acolher a sabedoria ancestral do yoga, fruto da nossa prática dedicada (abhyasa). Diz-se que Shiva colocou as mãos desta forma quando atingiu o samadhi, o objetivo último do yoga. Frequentemente utilizado no início e no final das aulas de yoga, promovendo a expansão da consciência.

Benefícios: Abertura de espírito, segurança, calma e confiança. Coragem e bravura. Entrega e aceitação, desapego dos resultados da acção. Relaxamento e foco no coração ou no Ajña chakra promovem conexão humana e espiritual, compaixão e sentimento de amor e plenitude.