Nome Sânscrito: Jñana Mudra (Surya)

Significado: Jñana significa conhecimento, sabedoria. Jñana Mudra significa o “gesto que concede o conhecimento”. Surya significa sol.

Como realizar: Pontas dos dedos indicador e polegar unidas enquanto os outros se encontram estendidos, com as palmas das mãos voltadas para cima.

Utilização: Este gesto costuma ser muito utilizado em práticas de pranayama e meditativas, uma vez que estabelece a união entre o Eu Individual e o Universo. De forma a concentrar os benefícios da prática de yoga dentro de nós, este mudra controla o fluxo de prana, energia vital, impedindo que este se disperse. A versão Surya, com as palmas das mãos voltadas para cima deve ser utilizada enquanto o sol estiver acima da linha do horizonte. Quando o sol se pôr, deverá ser utilizada a versão Jnãna Mudra Chandra.

Benefícios: Aumento da concentração, estimula a respiração e a circulação sanguínea no cérebro, favorece as sinapses, aumenta a memória e a capacidade intelectual.

Referências:
Yogapro.br