Nome Sânscrito: Padma Mudra

Significado: Padma é o nome da flor de lótus.

Como realizar: Base das mãos unida, juntos aos pulso. Dedos mindinhos e polegares unidos e restantes dedos esticados e separados, em forma aberta, de flor.

Utilização: Associado ao chakra cardíaco, Anahata chakra, este mudra abre o coração, tal como a flor de lótus se abre para receber os raios de sol. É um mudra transformador, de receptividade, ao mesmo tempo que mantém a estabilidade nas raízes da essência do Ser.

Benefícios: Purifica a mente, fomenta a conectividade e o amor. Aumento da inspiração intelectual, elevação espiritual, reconhecimento do potencial interior, gratidão e contentamento. Promove beleza e auto-cuidado.