Nome Sânscrito: Ashtangasana ou Ashtanga Namaskar
Nome Internacional: 8 limbs pose / Posição de 8 membros

Significado: Astha – oito, Anga – membros, partes

Contra-posição: Advasana, Balasana

Drishti: Em frente

Benefícios Físicos: Tonifica saúde muscular de forma suave, trabalhando os bíceps, romboides, trapézio e pulsos. Fortalece o abdómen.

Benefícios Mentais: Foco, concentração, força, segurança mental

Contraindicações: Lesões, cirurgia, gravides

Referências:
Tummee