Nome Sânscrito: Kurmasana
Nome Internacional: Tortoise pose
Significado: Kurma – tartaruga
Contra-posição: Dandasana, Balasana
Drishti: Frente, Olhos fechados
Benefícios Físicos: Anteflexão intensa que promove alongamento das costas e dos membros superiores e inferiores. Relaxa a zona das ancas. Alivia tensões nas pernas. Promove aumento de flexibilidade.
Benefícios Mentais: Alivia stress e ansiedade, promove relaxamento e enraízamento. Cria energia e sensação de bem-estar. Cria recolhimento e interiorização.
Contraindicações: Lesões na zona do tronco, ancas ou nos membros superiores, e inferiores..
