Nome Sânscrito: Garuda Mudra

Significado: Garuda significa águia. Diz respeito à figura mitológica que serve de montaria ao deus Vishnu, uma águia gigante inimiga das cobras (nagas), que rege sobre o elemento ar (vayu).

Como realizar: Mãos abertas, com as palmas voltadas para fora, em forma de asas, com os polegares entrelaçados. Braços ao nível do peito.

Utilização: As asas fornecem liberdade, expansão, movimento e controlo sobre o ar. Fortalece as defesas pessoais e os reflexos instintivos. Promove clareza, assertividade e astúcia.

Benefícios: Aumento do equilíbrio interior, confiança nas potencialidades pessoais, aumento das habilidades de sobrevivência. Aumento da circulação sanguínea e da capacidade intelectual. Benéfico para desiquilíbrios do dosha Vata, cólicas menstruais e dificuldades respiratórias.

Referências:
Siddhi Yoga