Nome Sânscrito: Jñana Mudra (Chandra)

Significado: Jñana significa conhecimento, sabedoria. Jñana Mudra significa o “gesto que concede o conhecimento”. Chandra significa lua.

Como realizar: Pontas dos dedos indicador e polegar unidas enquanto os outros se encontram estendidos, com a palma das mãos voltada para baixo, repousando sobre os joelhos.

Utilização: Este gesto costuma ser muito utilizado em práticas de pranayama e meditativas, uma vez que estabelece a união entre o Eu Individual e o Universo. De forma a concentrar os benefícios da prática de yoga dentro de nós, este mudra controla o fluxo de prana, energia vital, impedindo que este se disperse. A versão Chandra, com as palmas das mãos voltadas para baixo, deve ser utilizadaà noite. Quando o sol se encontra acima da linha do horizonte, deverá ser utilizada a versão Jnãna Mudra (Surya).

Benefícios: Aumento da concentração, estimula a respiração e a circulação sanguínea no cérebro, favorece as sinapses, aumenta a memória e a capacidade intelectual. Conexão das polaridades do corpo. Promove calma e tranquilidade.

Referências:
Yogapro.br