Nome Sânscrito: Vishnu Mudra

Significado: Mudra relativo ao deus Vishnu, preservador do Universo. Chamado de “Gesto do Equilíbrio Universal”.

Como realizar: Com a palma da mão virada para cima, dobrar os dedos indicador e médio para o centro da mão, em direção ao dedo polegar, mantendo o mindinho e anelar esticados e o polegar afastado.

Utilização: Este mudra é bastante utilizado em pranayama, nomeadamente durante a prática de Nadhi Shodhana ou Anuloma Viloma, ambas técnicas de respiração de narina alternada, equilibrando o fluxo de prana entre as duas nadis (Ida e Pingala). O mudra ajuda a canalizar o fluxo de prana para o nosso coração, através da pressão realizada com os dedos indicador e médio na palma da mão.

Benefícios: Estabiliza e equilibra a mente, traz clareza mental e discernimento rápido, ajuda a eliminar as dualidades.

Referências:
Siddhi Yoga