Nome Sânscrito: Dhanurasana
Nome Internacional: Bow, Arco

Significado: Dhanura – arco.

Contra-posição: Balasana, Paschimottanasana, Apanasana

Drishti: No chão, em frente ao nariz, e em frente, quando elevado

Benefícios Físicos: Fortalecimento intenso da coluna, tonifica todos os músculos do corpo, alonga a parte anterior do corpo.

Benefícios Mentais: Ganho de energia, vitalidade, criatividade.

Contraindicações: Lesões nas costas ou pescoço, hérnias, gravidez.

Referências:
A Bíblia do Yoga – Christina Brown