Nome Sânscrito: Yogasana- Para além de asana, também descrito como mudra. Usado como selo para fechar a prática energética)

Significado: Yoga – união

Contra-posição: Sukhasana, Padmasana

Drishti: Olhos fechados

Benefícios Físicos: Anteflexão intensa, alonga costas, pescoço e pernas.

Benefícios Mentais: Desenvolve calma e foco. Recolhimento interno.

Contraindicações: Lesões nas costas, cirurgia recente, gravidez.