És novo/a na prática de Yoga e não sabes por onde começar?
Faz o quiz abaixo e descobre qual o estilo que mais se adapta à tua personalidade! Aponta as respostas e vê qual a letra que soma mais resultados.

1) Durante o dia, a minha atividade é:

A) Fisicamente calma, passo muito tempo em frente ao computador.
B) Moderada.
C) Agitada, passo o dia a correr de um lado para o outro.

2) Naturalmente, a minha mente costuma estar:

A) Instável, com alguma dispersão.
B) Razoavelmente tranquila, entre picos de maior actividade e serenidade.
C) Estável e “controlada”.

3) Sou uma pessoa:

A) Dinâmica, gosto de movimento e de fluidez e de algum desafio físico.
B) Que gosta de ter equilíbrio entre atividade e pousio.
C) Sossegada. Relaxar e descansar são a minha prioridade!

4) Na prática de yoga, considero-me:

A) Especialista. Já pratico há alguns anos e domino grande parte dos asana.
B) Iniciante, já pratiquei algumas vezes.
C) Intermédio.

5) Gosto mais de praticar:

A) De manhã cedo, ao final do dia… ou em qualquer horário disponível!
B) De manhã ou ao final do dia
C) Final do dia

6) O que procuro na prática de Yoga:

A) Disciplina, regularidade e metodologia
B) Equilibrar mente, corpo e energia
C) Suavidade, repouso e meditação

7) Qual a minha atitude face à permanência e silêncio?

A) Sou irrequieto/a, não consigo ficar muito tempo parado/a
B) Gosto de equilíbrio
C) Adoro estar “na minha bolha”!

Resultados

Maioria de respostas A

Vinyasa Flow

Prática dinâmica que alia movimentos fluídos com a  respiração. Ideal para quem já está familiarizado com yoga ou prefere movimento e menos permanência nas posições. Utilização de práticas fluídas como a Saudação ao Sol ou Saudação à Lua.

Ideal para:

• Pessoas mais sedentárias que necessitem um boost de energia;
• Pessoas ativas que necessitem de disciplina e metodologia;
• Idealmente realizada de manhã ou ao final da tarde

– AULAS: 2ªs às 19:10 no VIVA Wellness Studio, em Massamá (zona de Lisboa) e 6ªs às 19:30 Online (envia email para +info)

Sabe mais sobre este estilo de Yoga >>

Maioria de respostas B

Hatha Yoga

Prática lenta, leve e suave que promove o relaxamento através de exercícios respiratórios (pranayama), sequências harmoniosas de asana, técnicas de purificação orgânica, concentração e meditação, entre outros.

Ideal para:

• Iniciantes e todas as pessoas, em geral;
• Proporciona energia, leveza e uma sensação geral de equilíbrio
• Estimula a concentração, determinação e foco

– AULAS: 4ªs às 19:30 Online (envia email para +info), sábados às 09:05 no Leve Fitness Club (Massamá) e às 12:10 no VIVA Wellness Studio (Massamá)

Sabe mais sobre este estilo de Yoga >>

Maioria de respostas C 

Yin Yoga

Prática recente que alia a filosofia indiana à oriental e que baseia a sua prática na medicina tradicional chinesa. Permanências longas e duradouras, onde o efeito da gravidade nutre efeito sobre o corpo. A energia Yin é passiva e feminina e promove um acalmar do corpo e um estado meditativo da mente.

Ideal para:

• Pessoas agitadas que desejem um relaxamento profundo;
• Atenuar ou aliviar dores ou bloqueios energéticos a nível dos tecidos profundos (tecido conjuntivo e fascial);
• Prática de final de dia, uma vez que tem um efeito restaurativo

– AULAS: 3ªs e 5ª às 19:30 no Centro Yoga de Queluz (Monte Abraão)

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Contacta para agendares a tua aula experimental.
Caso desejes outro tipo de prática, os domingos de manhã encontram-se disponíveis para práticas personalizadas.

Namasté!