Nome Sânscrito: Sirsasana
Nome Internacional: Headstand, Invertida sobre a cabeça

Significado: Sirsa – cabeça

Contra-posição: Dharanasana, postura de compensação obrigatória

Drishti: Olhos Fechados, Ajña Chakra

Benefícios Físicos: Alonga intensamente os pés, pernas, coluna. Tonifica adbómen. Reduz sintomas de dor de cabeça e de costas. Garante equilíbrio.

Benefícios Mentais: Acalma sistema nervoso, reduz ansiedade, promove foco e estabilidade.

Contraindicações: Tensão alta.

Relacionado: Salamba Sirsasana Konasana

Referências:
Hatha Yoga Illustrated – Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro